关于考试心理调节问题-关于考试心理调节问题的书

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• 1、怎样调整考试心态

怎样调整考试心态

第注意劳逸结合，放松但不放纵，在每天保证六个小时高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一 *** 育锻炼，但切记不要过度疲劳，并注意调整好生物钟，使自己在未来的考试时间里精力充沛，头脑清醒。

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。 精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。

每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐***息，使解题有顺序地进行。犹豫心态 一接触到试题，好像有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。

考试如何保持良好心态？ 考前注意放轻松 这时候考生应该合理安排好时间，因为考生在前段时间的紧张复习中用脑过度，这段时间主要应该以休息调整为主。每天安排一定的复习时间，也要有一定的休息时间。

这样能更好地利用时间，避免时间压力对心态的负面影响。 控制情绪波动 考试过程中难免会遇到一些突发状况，如回答出错、时间紧张等问题。在这种情况下，要保持冷静，不要慌乱。及时调整自己的心态，不要让情绪波动影响到后续题目的解

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