心理崩溃怎么调节-心理崩溃是什么样子
cysgjj时间2024-03-12 01:00:24分类心理调节浏览87
导读：本文目录一览： 1、我心情很不好,崩溃到了极致,糟糕透了,怎么办? 我心情很不好,崩溃到了极致,糟糕透了,怎么办? 1、转移注意力，及时更改话题。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不来，俗话说叫钻牛角尖。比如最近有什么新闻动态，股票啊，期货啊，明星八卦啊等等，他的注意力变了，心情豁然开朗，自然就没事了。给他创造一点惊喜。...
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我心情很不好,崩溃到了极致,糟糕透了,怎么办?
1、转移注意力，及时更改话题。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不来，俗话说叫钻牛角尖。比如最近有什么新闻动态，股票啊，期货啊，明星八卦啊等等，他的注意力变了，心情豁然开朗，自然就没事了。给他创造一点惊喜。
2、放空自己：把眼前的糟心事放在一边，烦恼的事情也丢一边，将自己彻底的放空，好好的休息一下。
3、疏导自己的愤怒情绪 当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
4、与朋友聊天，宣泄，这是很好的发泄不满情绪的方法，也许还能让你静下心来思考，慢慢的，心情就好起来了。听舒缓美妙的音乐，我认为心情不好时不适合听欢快喜庆的音乐，有可能让你更烦躁。
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